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米字步的练习

作者:网上真人平台-真人赌博app-真人赌钱官方网站    发布时间:2020-05-12 01:13:24    来源:网上真人平台-真人赌博app-真人赌钱官方网站    浏览:11

  中场到网前的步伐也就是上网步伐,中场的两个点叫接杀步伐,还有就是后场两个点。这个几个步伐的训练叫做米字步。我们来看米字步具体该怎么跑。

  注意看,每次启动时候的小跳必不可少,也就是启动步。其次反手区的时候小跳的那一瞬间右腿已经向网前迈出区,也就是小跳的那一瞬间也就是你转身的时候。可以在场地上试试。非常有效,节约时间不说还增强了连贯。

  这里需要注意的就是重心问题,想象你接杀时候的情况,重心降低,身体肯定要稳定很多,练习时当然也一样的。当然启动步是必不可少的。

  后场两点分为头顶区和正手区,关于头顶区这次要着重讲一下。头顶区使用的步伐叫做马来步,想必大家有听说过。我们来看下马来步是怎么移动的。

  本期就讲到这里,不知道大家学会了吗?大家也可以打球前跑跑米子步伐起到热身的效果。后场头顶移动步伐,不仅仅有马来步,像后交叉步,并步都可以的。看你习惯那一种就用那种。

 
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